Et si on levait les yeux ?

Mon expérience de déconnexion,

Je ne suis pas anti-tech.

Je suis pro-sérénité !!!

J'ai posé mon téléphone 3 heures par jour.

Voici ce que j'ai vu.

L'autre jour, je me suis assis dans mon fauteuil, téléphone en main… et je me suis demandé : « Depuis combien de temps je suis là, les yeux rivés sur cet écran, sans rien faire de vraiment utile ? »

Pas de message urgent. Pas de nouvelle importante. Juste… le vide. Comme quand on zappe la télé sans regarder.

Alors j'ai eu une idée simple :

et si je posais mon téléphone pendant trois heures ? Pas pour toujours. Juste pour voir.

Je l'ai mis face contre table, comme un enfant puni. Et je suis allé m'asseoir près de la fenêtre.

Ce que j'ai vu m'a surpris.

D'abord, le silence. Pas un vrai silence, bien sûr. Il y avait le vent dans les feuilles, la voisine qui parlait à son chat, une moto au loin. Mais un silence intérieur . Comme si mon cerveau pouvait enfin respirer.

Puis, mes pensées ont commencé à vagabonder. Sans notification pour les couper. J'ai repensé à une conversation avec mon fils, il ya deux jours. Une phrase qu'il avait dite… et que je n'avais pas vraiment entendue, parce que je regardais mon portable en même temps.

C'est fou, non ? On croit être connecté. En réalité, on est souvent ailleurs.

Je ne vais pas vous mentir : les premières minutes, j'ai eu envie de le reprendre. Par réflexe. Comme quand on gratte une cicatrice. C'était plus fort que moi. "Et si quelqu'un m'appelait ? Et si j'avais un message important ?"

Mais non. Personne n'appelait. Et le monde continuait à tourner.

Pendant ces trois heures, j'ai fait des choses simples : lu quelques pages d'un livre, arrosé mes plantes, écrit deux lignes dans mon carnet. Rien de grandiose. Juste de la vie tranquille.

Et pourtant, j'ai senti une petite joie monter. Comme quand on retrouve un vieux pull confortable.

Je ne dis pas qu'il faut vivre sans téléphone. Moi, j'en ai besoin. Pour les appels, les démarches, restez en contact avec ma sœur qui habite loin. Mais je commence à comprendre : mon téléphone devrait être un outil, pas un maître.

Peut-être que vous aussi, vous ressentez ce petit poids derrière les yeux. Ce besoin de ralentir. Cette impression d'être partout… sauf ici.

Alors, essayez. Juste une fois.

Posez votre écran pendant une heure. Deux, si vous osez. Mettez le dans un tiroir. Ou dans une autre pièce. Comme on met de côté un dessert tentant.

Regardez par la fenêtre. Écoutez. Respirez. Faites quelque chose de carême. Un café sans écran. Une lettre à un ami. Un dessin griffonné.

Et observez. Qu'est-ce que vous voyez ? Qu'est-ce que vous entendez ? Qu'est-ce que vous ressentez ?

Vous n'êtes pas obligé de tout changer. Mais peut-être que ce petit moment de calme, c'est déjà un début.

Parce que déconnecter, ce n'est pas fuir la modernité. C'est juste retrouver le goût du présent .

Et si vous essayez, dès aujourd'hui ? Même 20 minutes. Je parie que vous allez voir des choses que vous n'aviez pas vues depuis longtemps.

Y compris… vous-même.